tumblingwoods.com - Tumbling Woods | Otro sitio realizado con WordPress

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DomainsData.org: Tumbling Woods | Otro sitio realizado con WordPress

Title:

Tumbling Woods | Otro sitio realizado con WordPress
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1 years old
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0
Domain's IP Country:

France
Status Code:

OK
IP Address:

149.202.132.16
Description:
Keywords:

tumblingwoods.com Whois Information:

1.

Domain Name:

tumblingwoods.com
2.

Domain Age:

1 years old
3.

Name Server 1:

ns1.tumblingwoods.com
4.

Name Server 2:

ns2.tumblingwoods.com
5.

Created:

Wednesday 25. March 2015
6.

Expires:

Saturday 25. March 2017
7.

Domain Registrar:

ARSYS INTERNET, S.L. D/B/A NICLINE.COM

Website Important Html Tags:

TAG
TEXT
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EXPERIMENTA Â¡Y APRENDE!
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TOUCHÃ
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Evita el mal hÃ¡bito
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Haz tareas con sentido
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Â¡PrecauciÃ³n!
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Un clÃ¡sico: que tardes en salir
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Tarde de pelisâ¦ Â¿romÃ¡nticas?
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Prohibirnos la comida
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En conclusiÃ³n…
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Agarras en cada mano una pesa que puedas levantar, aproximadamente de 5 kilos. Deja que los brazos se mantengan a los lados. Procede suavemente a hacer una sentadilla, manteniendo las pesas al nivel del pecho. Seguidamente baja las pesas hasta alcanzar un Angulo de 90Âº.
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Seguidamente aprieta los mÃºsculos de los glÃºteos y procedes a impulsarte hacia arriba. Te recomiendo realizar tres sesiones con doce repeticiones cada una.
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Al realizar las sentadillas, debes mantener el peso sobre los talones, en vez de inclinarte hacia delante sobre la punta de los pies.
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Cuando realices las sentadillas, te recomiendo lo hagas manteniendo una postura apropiada. Para lograrlo debes mantener la espalda recta, el pecho abierto, involucrando las piernas. De esta manera los glÃºteos trabajan duro.
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A medida que te vayas adaptando a este ejercicio, trata de ir aumentando las repeticiones en forma gradual. La idea es mantener la postura de la sentadilla, con pequeÃ±as pausas, pero constantes, para que sean agradables y puedas fortalecer y agrandar los mÃºsculos de los glÃºteos.
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TambiÃ©n puedes sustituir el par de pesas por algÃºn utensilio desechable de tu casa, como un recipiente lleno de agua, o de monedas, que este bien cerrado, u otro objeto de poco peso que puedas sustituir por las pesas, pero que te haga sentir cÃ³moda.
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Para complementar estos ejercicios puedes practicar unas sentadillas simulando los movimientos que realizan las bailarinas de ballet. Comienza parÃ¡ndote con los pies un poco separados que el ancho de tus hombros. Que los dedos de tus pies estÃ©n apuntando hacia afuera mÃ¡s o menos a unos 45 grados y deberÃ¡s mantener tus manos frente a ti, para lograr balancearse.
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Progresivamente vas aumentando el ejercicio, ahora manteniendo una pesa en el centro del pecho con las dos manos.
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Finalmente puedes cambiar el estilo de la sentadillas convencional, para ello deberÃ¡s poner el peso en las puntas de los pies y alejas los talones del suelo. Durante este proceso y te encuentres balanceada, aprovecha, saca y baja los glÃºteos, como si fueras a sentarte en una silla. Durante esta prÃ¡ctica aprieta los glÃºteos y los muslos al regresar a la posiciÃ³n inicial.
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Aumento de peso.
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Pensamiento lento o dificultad para concentrarte.
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Te digo: Â¡como lo harÃ¡s!
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Identificar tu tipo de cejas
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Elegir el diseÃ±o de las cejas para tu rostro
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Redonda
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Cuadrada
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Alargada
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CorazÃ³n
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Conveniencia de medir tus cejas
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Establece el inicio de la ceja
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Establece el punto mÃ¡s alto de la ceja
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Establece el final de ceja
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Facebook
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Lo mÃ¡s visto

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2.

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France
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OK
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